Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem sich durch Suggestion und Vorstellungskraft das Gefühl der Entspannung auch selbst (autogen) herbeiführen lässt. Dadurch kommt es zu einer ausgleichenden Wirkung auf das vegetative Nervensystem, gibt Leistungsfähigkeit und Gelassenheit zurück.